儿童对维生素C的需要量与成人不一样,1岁~3岁的小朋友,每天60毫克的维C足够,4岁~6岁70毫克每天,7岁~10岁80毫克每天,11岁~13岁90毫克每天,到14岁以上的话,就跟成人一样的,都是每天100毫克。
也就是说年龄越小,对维生素C的需要量也少。一般来说,只要合理饮食,多吃水果蔬菜,一般不会发生维生素C的缺乏,不用担心小孩子会有维生素C的缺乏症。如果小孩已经有维C的缺乏,那么应该在医生的指导下按需服用维生素C来补充,不要擅自给小孩子服用,避免大剂量的补充造成身体的损伤。
儿童对维生素C的需要量与成人不一样,1岁~3岁的小朋友,每天60毫克的维C足够,4岁~6岁70毫克每天,7岁~10岁80毫克每天,11岁~13岁90毫克每天,到14岁以上的话,就跟成人一样的,都是每天100毫克。
也就是说年龄越小,对维生素C的需要量也少。一般来说,只要合理饮食,多吃水果蔬菜,一般不会发生维生素C的缺乏,不用担心小孩子会有维生素C的缺乏症。如果小孩已经有维C的缺乏,那么应该在医生的指导下按需服用维生素C来补充,不要擅自给小孩子服用,避免大剂量的补充造成身体的损伤。