美容养颜、顺气消食。 桃花茶就是拿桃花泡水当茶喝，桃花茶的冲泡方法简单，可以美容养颜，顺气消食，是一个春天的花茶品种，泡出的花茶带有桃花的香气，更适合女性饮用。 利用桃花美容古已有之，现存最早的药学专著《神农本草经》谈到，桃花具有令人好颜色的功效，早在距今400年前医圣李时珍就在《本草纲目》中写道，令面光华，三月收桃花，七月收积雪，和涂面上，使光滑颜色也。 桃花的功效作用是因为桃花含有植物蛋白，容易被皮肤吸收，对于皮肤干燥、粗糙、黄褐斑、黑斑、面色晦暗均有效。还可以增强皮肤的抗病能力，扩张血管，疏通血脉，润泽皮肤，改善血液循环，促进皮肤的营养和氧的供给，促进人体衰老的褐质素加快排泄，防止黑色素在体内慢性沉积，从而能有效的预防黄褐斑、雀斑、黑斑。 它还含有丰富的蛋白，合成游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对皮肤的干燥、粗糙、皱纹均有效，可以增强皮肤的抗病能力，从而防治皮肤病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏血病等。 桃花茶还具有活血化瘀的作用，对体内有淤血或者月经推迟不来的，可以适量的饮桃花茶，有一定的效果。桃花茶还有美颜养容的效果，同时可以达到减肥瘦身、改善便秘的功效。

补肺止咳、止血。 猪肺为猪科猪属动物的肺，中医认为它具有补肺止咳、止血之功效，常用于肺虚的咳嗽、咳血，它的性味是味甘性平，归肺经。猪肺可以补肺止咳，因为从中医食疗的角度来讲，猪肺性味甘平，入肺经，对肺虚所致的咳嗽、咳痰、咳血的人，可以适当的吃猪肺，通过滋补肺经，而有很好的补肺、止咳、止痰、止血的作用。 猪肺含有丰富的铁元素，是非常容易吸收的亚铁形式有纠正贫血的作用，适当的吃猪肺，通过补充铁元素，可以很好的预防、纠正缺铁性贫血。 一般中医上的配伍治肺虚咳嗽，取猪肺一具，切片，麻油炒熟，同粥同食即可。治咳血、肺损，以薏仁研磨，煮猪肺。治咳嗽、肺痿、吐血、气喘，用猪肺一个，病人用杏仁去皮同煮，杏仁去之不用，只吃猪肺，可以达到治疗作用。治病人的喑哑无声，取猪肺一个，生姜数片，煮熟切作片，白芨研为末，蘸猪肺吃，就可以达到治疗阴痒的作用。

补血，预防高血压、脑血栓，保护心脏。 黑玉米是玉米的一种特殊类型，其粒的角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮，籽粒富含水溶性黑色素以及各种人体必需的微量元素、植物蛋白、各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。 黑玉米的赖氨酸含量高达0.45%，为高赖作物，黑甜玉米含有18种以上的氨基酸，其中8种必需氨基酸的组成比例含量完全符合理想蛋白的模式，故其营养价值可以与动物蛋白相媲美。 其微量元素含量较高，每天钾的摄入量应该是1.9~5.6g，人体普遍的缺钾，黑甜玉米几种微量元素均高于其它谷物，尤其钾含量是其他谷物的3~8倍，可以调节体液的平衡，抗疲劳，具有预防高血压、脑血栓、保护心脏功能，有助于调节情感，放松情绪，稳定心理的作用。 黑玉米含铁量比较高，是补血的佳品，它的锌含量是其他谷物的三倍，锌能保护胰脏、性腺、脑垂体、消化系统、皮肤功能的正常，特别是儿童缺锌会影响青春期的发育和贫血、腹泻、免疫功能低下等一系列变化。

抗坏血病、健脑美容、清热解毒、活血通络、利水消肿。 丝瓜是葫芦科一年生攀援藤本植物，果为夏季蔬菜，成熟时里面的网状纤维称为丝瓜络，丝瓜络的功效有抗坏血病，丝瓜中的维生素含量比较高，它的VC量高，所以可以用于抗坏血病，预防各种维生素C缺乏症。 它有健脑美容的功效，丝瓜中的维生素B含量很高，有利于小儿大脑的发育以及中老人大脑的健康。丝瓜藤茎的汁液具有保护皮肤弹性的特殊功能，是美容祛皱的佳品。 它具有抗病毒、抗过敏的作用，丝瓜的提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用，在丝瓜组织培养液中还可以提到一种具有抗过敏的物质，泻根醇酸，其具有很强的抗过敏作用。 食用丝瓜时应该去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤或榨汁，它具有活血通络、消肿的作用，用于鼻塞、流涕、通经络、止咳化痰，用于腰痛、鼻塞、流涕、咳嗽，还可以用于暑热口渴、创伤出血、疥疮、天疱疮、痱子。 它的果实可以用于清热解毒、活血通络、利水消肿，用于筋骨痛、胸胁痛、经闭、乳汁不通、乳痈、水肿。它的果柄可以用于小儿痘疹、咽喉肿痛，它的果皮可以用于金疮、疔疮、褥疮等等。

提高系统免疫力、缓解衰老、促进生长发育。 母牛产牛犊后三天内的乳汁，与普通的牛乳明显不同，称为牛初乳，牛初乳的蛋白质含量较高，而脂肪和糖的含量较低，被誉为21世纪的保健食品。牛初乳特别值得推崇，它能够抑制许多呼吸系统疾病，尤其是抵抗流感病毒，对动物、人体突变而产生的亚洲流感病毒潜在的致命性爆发，具有独特的控制效果。 牛初乳含有七种以上的生长因子、免疫球蛋白、生物活性肽、结合蛋白，以及人体所需要的维生素和微量元素，从而赋予牛初乳一系列的保健功能。大量的动物人体功能实验证实，口服牛初乳可以提高系统免疫力，调节肠道菌群，促进胃肠生长发育和肠道组织创伤愈合，缓解衰老，促进生长发育等等。 牛初乳具有与母乳、初乳非常相似的成分和功效，是母牛分娩后三天内的乳汁，具有免疫调节、改善肠道、促进生长发育、抑制多种细菌的功能。零到六个月的宝宝从母体带来的免疫球蛋白消耗殆尽，同时自身的免疫系统尚未发育完全，处于生理上的免疫功能缺陷期，极易患上感冒、腹泻、呼吸系统疾病，让宝宝适当的补充牛初乳，可以帮助宝宝顺利的成长。

消除水肿、提高免疫力、调节血压。 鸡心就是鸡的心脏部分，是一种烹调食品，鸡心富含蛋白质，具有维持体内的钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调节血压、治疗贫血的功效，有利于生长发育，预防、改善视力。它富含脂肪，有维持体温和保护内脏的功效，可以提供人体必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。 它富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤、骨骼、组织以及肝、心等内脏的发育、功能，都有重要的影响。 中医认为鸡心性甘平，入心经，有镇定安神的功效，可用于失眠健忘、心悸怔忡等病症。它具有养心的功能，鸡心具有保护心脏、保护心肌细胞，预防、缓解心悸、心律失常的功效。它具有补益气血的作用，鸡心适宜于肤色失去红润、手脚冰凉的患者。 鸡心具有镇静安神的作用，鸡心有滋补心脏、镇定神经的功效，心悸失眠的病人宜服用。它对人体有补锌、补铁的作用，它还含有丰富的矿物质和维生素、丰富的蛋白质，可以提高人体的免疫力，多吃鸡心可以补充维生素B1和B2。

提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症。 红薯叶又称地瓜叶，是红薯生长的过程中茎上的叶子部分，一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。经研究发现，红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高，红薯叶有很多的用途，它有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症的作用，它能够促使新陈代谢，通便利尿，升血小板，预防动脉硬化，催乳解毒等。 红薯叶可以使肌肤变得光滑，经常食用可以预防便秘，提高视力，还能够保护皮肤的细腻，延缓衰老，它主要功效体现在以下几个方面： 第一，排毒，含有丰富的叶绿素，所以能够净化血液，帮助排毒。 第二，它有提高免疫力的作用，含有比一般的蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒。 第三，预防贫血，每天摄取30克的红薯叶，就可以补充人体所需要的铁质以及维生素A、C、E。 第四，预防高血压，它富含钾，有助于血压控制，预防高血压。 第五，改善便秘，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防便秘和痔疮。 第六，抗癌，它含有丰富的多酚，能够预防细胞癌变。 第七，改善更年期症状，富含植物固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节机体的功效。 第八，促进乳汁分泌，富含黄酮类化合物，促进乳汁分泌。 第九，提高视力，有丰富的维生素A，可以增强视力。

平肝降压、降血脂、预防心脑血管疾病。 花茶又名香片，是将植物的花或者是果实和茶泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶，茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，将茶的香味吸收后再把花筛除，制成花茶的香味浓郁，茶汤深色。 花茶又可细分为花草茶和花果茶，用茶叶和花称为花草茶，如荷叶、甜菊叶，引用果实为花果茶。花茶主要以绿茶、红茶或者乌龙茶为茶胚，配以能够吐香的鲜花为原料，分为茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、珠花茶等，其中以茉莉花茶产量最大。 花茶有什么样的功效呢？花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰，花茶具有茶的功效，而花香也具有良好的调理作用，有裨益人体健康、排除宿便、调节胃肠循环、排毒等功效，因而它也具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功效。 从中药的角度讲，花草茶的功效有以下五大特点： 第一，保护人体的心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补。 第二，喝花草茶对于慢性肝炎、肠道疾病有防治功效。 第三，有平肝降压的作用。 第四，有降血脂、增加冠状动脉流量、增加心肌供血的作用。 第五，预防心脑血管疾病，对改善高血压、心肌梗死症状有很大的益处。

清热解暑、健胃消食、降压、保护血管。 凉薯的学名是豆薯，又名地瓜，凉薯的功效有清热解暑、健胃消食，因为含有丰富的水分和碳水化合物，食用凉薯可以清理体内积累的毒素，加快血液循环，促使新陈代谢，适宜炎热的夏天食用，不仅能够降温解暑，还能够清肝去火、降燥、生津开胃、清心止渴，具有促进食欲、帮助消化的功能。 凉薯还具有降压、保护血管的作用，凉薯中含有一种黏液蛋白，不仅能够去除血液中的胆固醇，还能够帮助扩张毛细血管，降低血液黏稠度，增强血液循环，对高血压、高血脂的患者来说，能够起到很好的身体调节作用，能够恢复腹腔血管的弹性，对疾病的预防、器官的萎缩、老化均有一定的效果。 其含有大量的粗纤维，可以帮助人体分解多余的脂肪，所以在一定程度上还具有减肥的效果。其中含有大量的维生素C，能够消除体内的自由基，延缓衰老。 凉薯中含有大量的蛋白质、糖类、碳水化合物、水分等，各种的微量元素和维生素，人体吸收这些必需的营养物质，能够降低缺乏微量元素而发生相关疾病的几率。它里边含的铜元素是人体合成各种蛋白的必要元素，若缺乏，会影响人体的血液、神经中枢、免疫功能，还会影响到肝、脑、心脏的正常发育。