维生素E可以长期吃吗？维生素E缺乏，其实在人类当中是很少见的，均衡饮食人群无需额外补充维生素E，这就包括儿童和老年人。如果你确定你饮食当中摄入不足，你可以补充维生素E制剂，但是每天不要超过400毫克，在这个安全剂量范围内，大家是可以长期吃的。

如果出现了恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等症状，你在排除了其他的原因后，则可能判断是出现了维生素E的补充过量，这个时候要减量或者是暂时停用。