维生素E一天吃几粒呢？维生素E，又称生育酚，因其在改善皮肤和预防衰老上的作用，而受到女性消费者的一个热捧。成人每天维生素E需要量是14毫克，一般正常膳食的话，就可以供给一天的需要量。如果不放心，担心饮食当中摄入不足，可以选择维生素E制剂来补充，但是需确保每天维生素E的数量不超过400毫克为宜。

所以，大家在补充的时候，需要仔细阅读自己买的维生素E的药品说明书，弄清楚你买的这盒里面，每一片或者是每一粒，它的规格含量，并在限量范围内补充。