怀孕期间小腿抽筋的原因有很多，怀孕之后身体的负担加重了，小腿肌肉的承重也会相应的增加，从而很容易导致小腿的肌肉劳损，所以这是会引起小腿抽筋的。

有的孕妇在怀孕之后，身体的活动量也比较少，因此小腿的肌肉力量就会比较差，也会出现小腿抽筋。

还有一个原因就是怀孕之后，体内的钙离子消耗比较大，有可能会因为钙的补充不足，由于缺钙引起的小腿抽筋。

因此我们在孕期除了要注意补充钙质以外，还有一些方法可以缓解小腿的抽筋，比如说我们在睡觉前可以轻轻的按摩一下小腿的肌肉，用温热的水泡泡脚，让血液在身体里流通的更顺畅，这些对于腿部的抽筋都是有帮助的。

还有建议大家在孕期适当的增加一些运动，比如说散步，孕妇可以做的瑜伽运动、游泳，这些运动都可以增加身体的机能，减少肌肉的不适，避免抽筋。

夜间如果出现了腿抽筋，严重的抽筋肯定会让你从梦中惊醒，这个时候最常用的办法是在做局部的拉伸。一般这种抽筋通常是出现在小腿的肌肉，一般就是所说的腿肚子，这个地方抽筋，肌肉会明显的痉挛，出现以后，一般来说是扳住脚掌或者脚趾，让脚掌、脚趾往上勾，使局部的肌肉达到放松拉伸的效果。

另外，常规的处理方法就是喝一些水，让身体的血液进行一些稀释，这个时候可以让身体里游离的钙离子，达到相对的平衡，这个时候都可以缓解这种抽筋的表现。

如果经常出现夜间腿的抽筋，可能需要查一下自己有没有骨质疏松的表现或者局部肌肉软组织的异常状态，所常用的检查方法，一般来说是做一下局部的B超检查以及做一些骨密度或者骨标组合的检查。如果长时间出现反复的抽筋状态，还是建议大家到医院去就诊，做一些详细的筛查。

脚趾抽筋以后，通常提示运动的过量以及体内水的浓度降低，这个时候最常用的方式就是背伸脚趾，如果脚趾发生了抽筋，抽筋的部位如果是后方肌群造成的，这个时候背伸足趾做肌肉的拉伸，能够比较有效的缓解抽筋的状态。但是抽筋有可能是小腿的内侧或者外侧的肌群，造成的抽筋表现，

拉伸的原则就是与肌肉痉挛的方向相反，在拉伸之后，也建议大家再多喝一些水，让血液的浓度进行稀释，这个时候对体内钙离子的平衡是有帮助的，也可以有效的缓解抽筋的症状。

女性在睡觉的时候出现腿部的抽筋，有可能是骨质疏松的或者骨量减少的一种提示，对于女性，骨量丢失的时间点比男性要提前，尤其在一些生理的特殊阶段，比如像孕产期，或者所说的产后哺乳期，对于整体的骨量都是有一些影响的。这个时候如果腿出现了抽筋，可能提示骨质有些流失，因为钙离子在血液中浓度的降低会造成肌肉的痉挛，这个时候可以查一下骨密度或者做一些相关的抽血检查，来看血液之中这些指标是否正常，以及骨骼的状态是否正常。

如果出现了频繁的抽筋，可能提示整体的血液中钙离子浓度持续处于一个偏低的状态，在补充钙剂以后，如果没有有效的缓解，可能需要到专门的内科科室，内分泌科或者风湿免疫科，来进行更详细的检查。如果口服了钙剂，觉得抽筋的症状有缓解，基本上就可以提示这种治疗是有效的，就可以继续的持续补充钙。

女性晚上小腿的抽筋，可能提示骨量的减少以及骨质疏松状态的出现。对于女性来说，骨质疏松的时间出现的会比男性要早，而且骨质流失的速度也是比较快的，对于骨质疏松一个比较明确的表现，除了浑身的骨痛、乏力，还有一个就是有可能会出现抽筋的表现，可以到医院做一些和骨密度相关的检查。

另外，如果是出现了明确的骨量减少或者是骨质疏松，可以补充一些相关的钙剂以及骨化三醇等药物。另外，也可以做一些血液系统的检查，来看血液之中的一些离子表现是不是正常，也就是一些血液中的电解质，如果电解质出现了问题，也有可能会出现肌肉的一些痉挛表现。

再一个，是对于女性来说也是需要注意，抽筋是不是和白天劳累比较过度，另外，和喝水比较少有关系，这些都可以在所去的门诊做检查的时候做一些鉴别。

其实这也是一个经常发生的问题，如果是游泳的过程当中一旦出现了抽筋，首先千万不要慌张，因为越慌张越有可能会导致呛咳的发生，人在呛水的这种情况下可能会加重抽筋的发生。

第一个，最重要的，如果是在游泳池，第一个肯定是呼唤帮助。

第二个，尽量不要强忍着强行上岸，当然对于水性好，可以考虑一些自救的办法，比如可以考虑深吸一口气潜水，然后抓住足背向自身方向用力拉，然后双腿用力往前伸，这样反复做几次，可以缓解小腿肌肉的抽筋。

上岸以后肯定是不能再继续游泳了，要经过充分的理疗或者是康复的一些训练，促进这种小腿肌肉的松弛，等到小腿肌肉松弛了以后，再适当循序渐进的做一些小腿的肌肉锻炼。

腿抽筋如果不是运动的刺激，而是在晚上睡觉或者是生活中的一种腿抽筋，尤其是以小腿肚抽筋为主的表现，偶尔发生或者经常发生，需要分别的来区别。

如果要是经常的发生，不能不排除有一些血钙的问题，比如甲状腺、降钙素或者是骨质疏松等。当然，另一个问题就是局部的，有的人在腓肠肌，尤其是腓肠肌的内侧，小腿偏内侧本身就比较紧张，平时绷得紧紧的，一按就疼，也就是它这块肌肉本身就有问题。

所以，一个是局部的问题，一个是全身的问题，要区别开来。如果是全身的问题，血钙有问题，还是骨质疏松造成的血钙问题，还是内分泌造成的血钙问题，要从这方面去治疗，比如吃一些补钙药物、帮助钙吸收的药物等。

如果是单纯的腓肠肌紧张，小腿过度紧张，它是由发育性造成的，而是越老、年龄越大，包括穿有跟的鞋等，使跟腱越来越短，这种情况是需要锻炼，做踩楼梯或者弓字步，把小腿拉伸，好好练一练就可以解决，练不开的很少有做手术的，一般通过锻炼4-6周都会解决这个问题。

孕妇在孕期出现腿抽筋的情况，在临床上也是比较常见的一种情况，主要表现为突发性的小腿肌肉疼痛，伴有不自主的腓肠肌强烈收缩肌肉明显隆起，触之较硬且不能放松，通过伸展和按摩，可以缓解肌肉僵硬及疼痛感，每次发作可持续数分钟，一般单侧发作，可左右交替发生，多在夜间睡眠时，尤其是在寒冷的夜间发生。其发生的主要原因有：

第一，疲劳；孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部肌肉经常处在疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，引起腿部抽筋；血循环减慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也可诱发抽筋；

第二，钙质；女性在怀孕期间，胎儿生长、发育过程中所需钙量很大，而这些钙质都来源于母体。钙含量的多少，会影响孕妇的神经传导以及肌肉兴奋性，倘若缺钙严重时，会造成肌肉强直性的收缩，引起腿抽筋的发生；

第三，受凉；冬季夜里室温较低，睡眠盖被过薄，或腿脚外露，致使寒气侵体，也会引起腿部肌肉痉挛；

第四，睡姿不当；孕后期，孕妇休息时选择侧卧的方式，小腿由于侧卧而长时间被压迫或者被子过于严实，都会妨碍血液循环，造成代谢物沉积，引起肌肉痉挛。

小腿抽筋后一般情况下都会伴有小腿三头肌的疼痛，实际上是由于小腿抽筋的时候小腿肌肉的剧烈的一个收缩，导致肌肉或者是筋膜小的损伤。

像这种情况下按照小腿肌肉的拉伤来处理，急性期如果是疼痛可以适当地给予非甾体类的消炎药，或者是中药的活血化瘀的药物进行口服，24小时以后或者是后期，我们可以通过热敷或者是理疗的办法来缓解他的疼痛，小腿如果是持续的疼痛的时候，我们适当的可以做一些适度的一些牵拉，然后来缓解它的疼痛。

我们说小腿后面的筋多数指的是小腿后面的肌肉，最常见的就是抽筋，抽筋也就是肌肉出现了痉挛，如果常常抽筋大多是缺钙、受凉、局部的神经血管受压引起。

还有一种就是脊柱神经受压出现了神经症状也会引起小腿后面的疼痛，比如腰椎间盘突出症、腰椎的肿瘤等。

还有一些就是小腿后侧的筋膜炎，也会引起疼痛的症状。