夜间如果出现了腿抽筋，严重的抽筋肯定会让你从梦中惊醒，这个时候最常用的办法是在做局部的拉伸。一般这种抽筋通常是出现在小腿的肌肉，一般就是所说的腿肚子，这个地方抽筋，肌肉会明显的痉挛，出现以后，一般来说是扳住脚掌或者脚趾，让脚掌、脚趾往上勾，使局部的肌肉达到放松拉伸的效果。

另外，常规的处理方法就是喝一些水，让身体的血液进行一些稀释，这个时候可以让身体里游离的钙离子，达到相对的平衡，这个时候都可以缓解这种抽筋的表现。

如果经常出现夜间腿的抽筋，可能需要查一下自己有没有骨质疏松的表现或者局部肌肉软组织的异常状态，所常用的检查方法，一般来说是做一下局部的B超检查以及做一些骨密度或者骨标组合的检查。如果长时间出现反复的抽筋状态，还是建议大家到医院去就诊，做一些详细的筛查。