补铁口服液不能空腹喝，补铁的口服液里面都会含有铁剂，铁剂对胃粘膜是有刺激作用的，空腹喝了以后会导致胃部不舒服，出现恶心呕吐的表现，为避免对胃造成刺激，所以尽量不要空腹服用铁剂。 应该选择在餐后，马上服用，跟食物一起叫做伴餐喝，也可以是在餐后两到四个小时以内，只要胃里面有食物就可以。

缺钙一般不会腰疼的，腰疼的原因多见椎间盘的病变，或者是腰肌劳损，疲劳等等。 如果是缺钙，也就是缺乏维生素D或者是钙，这个主要导致的是骨骼的健康，比如说骨质疏松，这时候如果会有疼痛，那就是全身的很多部位都会有疼痛，因为它不是某一个地方痛。

节食减肥可以吃玉米，应该多吃玉米。节食减肥的过程中，我们通过科学的设计食谱，使食物的体积大、饱腹感强、能量低、营养充足。那么在选择食物的时候，就会多选一些像玉米、燕麦等粗杂粮。像红豆、绿豆、鹰嘴豆等杂豆，还会选择一些蔬菜，特别是含膳食纤维高的蔬菜、水果、菌类、藻类。此外为了保证营养的充足，还要选择一些脂肪低的、富含蛋白质的食物，像鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等等。从而保证营养全面，充足能量偏低，使食物的能量摄入，低于身体消耗的能量。

膳食纤维是食物中含有的一类不能被小肠消化吸收的非淀粉多糖和木质素的总称，膳食纤维分为不可溶膳食纤维，包括纤维素，部分半纤维素和木质素。 还包括可溶性膳食纤维，包括部分半纤维素，果胶，树胶，粘胶，海藻胶等等。 不可溶膳食纤维在大肠里面可以作为益生菌的食物而促进益生菌的生长繁殖，有利于益生菌的增多，所以膳食纤维和益生菌是相辅相成的，有利于维持肠道里益生菌的生长，有利于维持肠道的健康。

营养科开展的检查项目包括三大类：第一类、营养风险筛查和营养评估以检查是否有营养风险和营养不良； 第二类、人体测量，包括身高、体重、腰围、臀围、小腿围、皮脂厚度、三角肌围、儿童还有头围的测量等等； 第三类、做与人体营养状况相关的化验检查，包括氮平衡、血常规、肝功能、肾功能等等。

营养不良的检查分为筛查和评估。筛查就是营养风险筛查，常见的是用NRS2002营养风险筛查表。通过对NRS2002筛查表的评分，得取一个总分，如果总分大于等于三分，证明有营养不良风险，那么就要进行进一步的评估，以评估是否有营养不良，或者营养不良的程度。对于营养不良的评估，也有许多的量表，最常见的量表有PG-SGA、SGA、MNA等等。

补铁最好和维生素C一起服用，原因有三个： 第一个，维生素C可以促进铁在体内的吸收，增加铁的吸收率。 第二，维生素C，可以把三价铁还原成二价铁，二价铁比三价铁更容易吸收。 第三，维生素C还可以促进铁在肠道的溶解，使铁的吸收率提高。 所以补铁的时候，一定要配合服用维生素C。

一般来说节食减肥的过程中不建议吃糖，因为糖都是一些简单的碳水化合物，蔗糖，红糖，白糖，蜜糖，葡萄糖，果糖等等这些，吃进去以后很容易被吸收，导致血糖的升高，刺激体内胰岛素的分泌，胰岛素可以很快把多余的糖转化为脂肪，这样会影响减肥的效果。 但是有一部分朋友在节食减肥的过程中，会出现低血糖反应，比如说冒冷汗，头晕，乏力，身体虚脱，这时候可以喝一杯糖水来纠正低血糖，是一种治疗的措施。

维生素D可以和奶粉一起吃，维生素D是帮助钙的吸收，而奶粉是富含钙的食物，他们在一起吃能够起一个叠加的作用，提高对钙的吸收，也使维生素D发挥更好的效果，有时候还会把维生素D加到奶粉里面以帮助奶粉里的钙的吸收，达到预防佝偻病的目的。

节食减肥期间，大吃了一顿，这个没关系的，只会延长你节食减肥的时间，减慢节食减肥的速度。 建议在今后的节食减肥过程中，尽量不要大吃大喝，而且要更加严格的限制饮食。 按照营养专业人员给你设计的饮食方案，合理安排饮食，节食不代表要饿肚子，通过制定科学的减肥食谱，同样可以让你吃饱，吃好，吃香，而不需要想着去大吃一顿。