肌腱劳损一般绝大部分都能通过治疗得到一个很好的恢复。 肌腱劳损的恢复，要看肌腱劳损的部位，比如肌腱劳损经常发生的部位主要是手部、腿部、腰部等，手部的肌腱劳损是由于重复的活动，或者是由于大负重的活动造成的，第一步就要消除肌腱劳损的原因，也就是把病因缓解了以后，绝大部分都能恢复。 当然在这期间也会做一些医学上的治疗，比如会用一些口服的非甾体消炎药来缓解肌肉劳损的症状，会用一些肌松药来缓解肌肉痉挛，会用一些外用的注射类药物来直接达到肌肉劳损的部位，使疼痛、紧张、痉挛的症状得到缓解。 所以肌腱劳损在正确的指导下绝大部分都能得到恢复，但是复发率很高，所以更要控制它的病因。

肌腱断裂对饮食的要求其实并不高，因为肌腱断裂一般需要的能量和营养物质比较少，肌腱不像骨折断裂面积那么大，创伤那么严重，除了一些失血以外，肌腱本身的生长需要不了多少营养元素，所以建议正常的饮食就可以了，适当的增加一些高蛋白的饮食，不要因为营养不良造成肌腱愈合缓慢， 同时要控制一些合并症，比如一些糖尿病的病人同时合并肌腱断裂了，还要控制血糖，不是说越吃多越好，吃多了以后血糖增高，反而影响了肌腱愈合，还有一些慢性疾病的病人，比如高脂血症、高尿酸血症的时候，吃多了以后容易造成一些并发症的变化。 所以肌腱断裂本身来说不要求一些特殊的饮食，只要和正常饮食一样，避免辛辣的食物，避免抽烟、喝酒就可以了。

肌腱断裂一般恢复的时间要根据肌腱组织愈合的过程，也就是肌腱多长时间才能长得比较牢。肌腱组织是腱性组织，一般是由纤维蛋白和一些胶原蛋白构成的，当然还有一些纤维细胞，所以细胞之间恢复连续性存在一般都需要六周左右。 在三周之内，是恢复的一个最脆弱的时间，要好好的进行保护，一般都需要打一个石膏或者夹板来固定保护它，在三周以后拆除了，在六周的时候才长得比较牢，在三个月的时候才长得比较结实，才可以从事一些日常的活动。

肌腱断裂只要能得到及时的治疗，绝大部分是能够恢复到伤前水平的。如果是一个急性的肌腱断裂，比如锐器伤，刀割伤的或者玻璃划伤的，这样的经过手术治疗，再加上一个良好的康复，基本上都能恢复到伤前的水平。 如果肌腱断裂是由于老化破损引起的，这样的要根据老化的程度，比如肌腱本身的质量就下降了，就打一个比喻说，这个绳子在悬崖边上来回的磨，磨断了，这个断是不齐平的，是有扫帚或者马尾状的，而且肌腱本身的质量差，缝合起来就比较困难，术后的康复就不能早期进行，这样术后的效果就受到一定的影响，比如术后力量就会差，发力不了，活动度就会比正常的要差一些。 所以绝大部分的肌腱断裂都能恢复到正常，除了一些退变性的肌腱断裂恢复起来要差一些。

肌腱断裂从手术大小来讲，一般是一个中小的手术，但是手术不分大小，实际上肌腱断裂是属于手外科和显微外科的范围之内，要把肌腱缝的更细，创伤更小，恢复得更好，就要采用更精细的治疗方法，所以现在一些微创的手术，显然它不是大手术，但是技术要求更高，恢复起来就更快。 那么不要以为肌腱手术不是大手术而去忽视它，要选取专业的手外科或者是显微外科的医院去治疗，是更好的一个选择，因为这样会使断裂肌腱缝得更好，缝得更平滑，术后粘连的发生率就低，术后功能恢复就越好，同时也美观，因为手术创伤小、瘢痕小，那就更美观。

肌腱断裂主要是有两种原因，一种是直接的暴力，比如锐器的划伤，还有一种情况，就是肌腱老化以后产生的自发性断裂，比如大拇指的伸拇动作，有些老年人伸拇的长肌腱老化了以后自发性的断裂，这种断裂就会产生伸拇不能，叫做伸不起大拇指。 还有一种断裂就是外伤以后造成的，肌腱断裂以后会造成手指或者是肌腱支配的关节活动运动障碍，简单来说就是断了哪个肌腱，就会产生肌腱支配的关节活动障碍，比如手背上的肌腱断了，那有可能手指就伸不直，手掌部的断了，就可能产生抓东西抓不住，比如前臂的断了，就会造成腕关节伸屈困难等。 所以肌腱断裂的症状是多种多样的，但是总体来说就是活动障碍，如果怀疑自己肌腱损伤以后，如果自己查一查的话，看没有活动受限或者活动障碍，这是初步判断的一个方法。

肌腱劳损是属于运动系统慢性损伤的一种，也就是说肌腱劳损一般发生在两种人群，一种围产期妇女，激素水平比较紊乱，这样会容易引起肌腱肿胀，再加上有劳动强度改变，会产生肌腱劳损的症状。还有一种就是老年人，肌腱强度的下降会造成腱鞘炎的可能。 肌腱劳损的治疗方法，一个是休息，就是不让肌腱过分的运动或者是负重，比如买菜、提很重的物品，或者是反复的做一些重复性运动，比如切面、打毛衣，这样的都不适合。第二可以用一些药物，外用的或者内服的活血化瘀药物，或者是消炎止痛的非甾体消炎药。 第三可以用局部注射封闭的方法，来达到治疗肌腱劳损的目的，还可以采用手术的方式把肌腱做一个松懈，当然还有一些中医的方法和一些理疗的方法也可以采用。

肌腱损伤轻微的拉伤是完全可以自愈的，所谓的肌腱损伤只要没有断，比如肌腱被一个玻璃或者一个刀片表面划伤了，或者是肌腱断裂小于30%，在一个合理的治疗方式下，让它自己愈合是完全可能的。 但是肌腱是完全断了，这种就没有自愈的可能了，肌腱是有弹性的，在肌腱完全断的情况下，它的断端向两端回缩，中间就产生了一个很大的缺损，这样就不可能自愈了。就像桥梁断了以后，中间空了很长一段距离，就需要通过手术方法，或者是通过石膏、夹板固定在断裂的两端，让它贴在一起，这样才能有愈合的可能。 所以肌腱损伤要根据肌腱损伤的程度来看能不能自愈，最好还是让医生来判断一下，如果比较轻，手指头也能动，可能肌腱没有完全断，那么就打一个石膏，或者是养一养，基本上都能完全自愈。如果完全断了，或者是断裂超过50%，那么就不建议自己在家养了，就要去医院治疗，意思就是不可能自愈，要通过治疗才能愈合。

所说的筋就是医学上讲的肌腱，肌腱断了以后一般需要治疗，治疗的方法一般需要打石膏，或者是经过手术来把筋接上，接上以后筋一般有自己愈合的过程，筋大概三周左右能达到纤维的愈合，所以在筋伤了以后，一般都是三周左右可以拆除石膏，但是筋要有一定强度，一般要三个月左右。 所以要干一些日常生活，比如洗碗、干家务活、拿个东西，手筋断了如果做完手术以后，在三个月左右力所能及的活可以干一干，如果要干一些搬重物或者是发力的，比如拧螺丝、提重物、买很多的菜用手提，时间还需要更长一些，四五个月左右的时间，可以循序渐进的不断增加干活的复杂程度和承重的力量。 总之手筋断了以后，要根据它的愈合时间，三周以后拆了石膏以后可以主动的活动，但是不能负重，也就是说手指可以动，尽量的活动到最大的位置，但是不要负重，在三个月的时候，可以逐渐的负重，干一些家务活等，要根据时间来合理安排自己干活的方式和程度。