如果严重的筋断了，或者严重的撕裂，需要做手术，大概需要恢复三个月左右，也就是将近一百天的时间，如果筋是轻微的撕裂，或者是个小的扭伤，经过制动、外用药物、冷敷等治疗，大概需要4-6周，如果筋只是表面的损伤，既没有撕裂，也没有断裂，就是擦伤，大概需要一周左右。 所以综合来说，要根据筋伤的程度和采取的治疗方法来决定它恢复的时间，最快的一个小的擦伤也需要一周左右，所以也不要太着急，等筋完全恢复好了以后，再去从事日常生活和运动最好。