鱼肝油的成分主要含维生素A和维生素D，主要用于预防维生素A缺乏的夜盲症和维生素D缺乏的佝偻病，新生儿每日需要维生素A1000-1500国际单位，而维生素D的需要量则为400-500国际单位，两者比例最好保持在3-4 : 1，因此，鱼肝油对于孩子的生长发育有着重要的作用。

宝宝常规的补充鱼肝油，最适宜的时候是从出生后两周开始一直到两周岁，但如果宝宝检查出缺乏该维生素程度比较严重时，应该根据医嘱服用，由于母乳或者是奶粉中所含的钙元素，是可以满足宝宝生长的发育需求的，所以，一般情况下不建议额外的补充钙剂。

但如果宝宝存在明显的缺钙表现，就需要在医生的指导下补充了，另外，如果不了解宝宝身体是否缺乏，或者不知道缺乏哪种元素的家长，可以带宝宝去医院做微量元素的检查，在医生的帮助下，找到最适合自家宝宝的补充方式。

Dha和鱼肝油，二者的成分、来源和功能均不相同。DHA除了在母乳当中之外，一些深海的鱼类、蛋黄、海鲜、干果类都有。鱼肝油主要是从鱼的肝脏中提取。

二者属于不同的两种物质，它们的主要功能也不一样。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，可以有效的帮助儿童补钙，预防佝偻病。

而DHA是一种不饱和脂肪酸，它的主要功能是透过脑部屏障达到脑部，增加脑部神经细胞的突触，从而快速有效地成为脑部的组成物质。促进大脑的发育，增加记忆力，二者的功能是不一样的。

鱼肝油主要的成分是维生素A和D，是从鱼类的肝脏提取的，而我们市面上经常买到的维生素AD制剂是人工合成的，这两种都可以用于预防和治疗小儿佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐症。

一般来说，母乳中含有的维生素D的含量是很低的，母乳喂养的新生宝宝不能够通过母乳获得足量的维生素D，而奶粉中虽然添加了维生素的，但其性质不稳定，接触空气、光照容易氧化失效，加上配方奶在加工、运输、储存，反复开盖冲泡的过程中，维生素AD大多数会流失，导致实际摄入量和奶粉中说明的标识含量相差甚远。我们国家6岁以下儿童维生素A缺乏情况调查显示，整体0-6岁的儿童有超过50%存在维生素A缺乏及亚临床缺乏的情况，6个月以下的婴儿高达80%。因而2020年颁布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，建议足月新生儿生后应及时补充维生素A1500-2000IU/天，维生素D400-800IU/天，持续补充到三岁，早产儿、低出生、体重儿、多胞胎等生后应该每天补充维生素A1500-2000IU/天，维生素D400-800IU/天，前三个月是按上限来补充，三个月后可以调整为下限。维生素A和D同时补充具有协同作用，配比一般是3:1，是宝宝吸收的最佳比例，家长购买时可以看一下。我们现在市面上的鱼肝油以及维生素AD的制剂大多是按照这个配比制备的。

吃鱼肝油最佳的时间，应该是和吃奶的时候同时吃，在吃奶、喂奶前，给他先吃上鱼肝油，然后再喂奶，这是最佳的时间。因为鱼肝油也是维生素AD，它是随着食物的服用以后，能够使维生素AD在肠道内存留时间延长，能够让它吸收更有利，所以一般和食物同时吃是比较好的，因为它能够在肠道内存留的时间比较长，那就吸收的相对比较多，比较多就比较充分，就能够发挥这种药物的作用。这是维生素AD，也就是鱼肝油服用的一个最佳的时间。而且维生素AD是脂溶性的维生素，就是它是溶于油的，而不是溶于水的，所以这种和食物吃也能够促进维生素AD的溶解，然后能够有利于它的吸收，所以饭前吃，吃完之后接着吃奶，这是最佳的吃鱼肝油的摄入时间。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏里面提炼出来的脂肪，是黄色的有腥味，它的主要成分是维生素A和D，维生素A、D对我们人体的健康实在是太重要了。

维生素A它可以维持我们正常的视觉功能，当维生素A不足或者缺乏的时候，暗适应的能力延长，夜盲症会发生。

一、维生素A可以维持正常的视觉功能，维生素A缺乏的时候，我们的暗适应时间会延长，出现夜盲症，主要表现是在光线暗的地方是看不见东西，或者是要等比较长的一段时间才能看得见。

第二、维生素A可以维持皮肤和黏膜的健康，表现在假如维生素A缺乏的时候，会使眼睛出现干眼症，表现为眼睛干涩、泪液分泌减少，会出现穿孔，比如说白眼我们的结膜，角膜就是黑眼部分，软化穿孔，穿孔大的时候会出现失明，对皮肤的毛囊也可以产生一定的影响，维生素A缺乏的时候会出现角化症、皮肤干燥、粗糙、脱屑、丘疹，最常见的时候，在冬天我们脱下来的秋衣秋裤里面会有很多皮屑，对黏膜也是有很大的影响，会出现呼吸道或者是消化道黏膜的功能下降，容易发生炎症。

第三、维生素A是维持我们正常的生长和生育功能，缺乏的时候，儿童生长发育是延缓的，成人不育、胎儿畸形，甚至死胎。

第四、影响骨骼和牙齿的正常发育，缺乏维生素A的时候会导致成骨活动增强，出现骨骼的畸形。

第五、维生素A可以维持正常的免疫功能，甚至有预防癌症的作用，当缺乏维生素A的时候，会出现免疫功能下降。

第六、维生素A它可以有辅助造血的功能，参与铁的代谢，缺乏的时候也容易导致贫血。

鱼肝油中的维生素D主要在体内发挥钙磷代谢的调节作用：

一、它是调节骨骼和牙齿的钙和磷的代谢，维持我们人体的血钙水平，当维生素D缺乏的时候，儿童会导致佝偻病，成人会出现软化病和骨质疏松。维生素D它也是一种激素，还有其他的多种对健康的影响，比如说影响生长发育、影响免疫功能，与炎性反应有关系，与心血管病、糖尿病、肿瘤、免疫性疾病、炎性疾病、传染病，包括这种像今年的新冠、感冒，这些都是有关系的。

鱼肝油的作用主要是维生素AD的作用，通常是用于防治缺乏维生素A所致的夜盲症、干眼症、皮肤角化症。维生素D的缺乏所致的一些儿童佝偻病、成人软骨病、老年人的骨质疏松症，提示请在医生或者营养科医生指导下服用，千万别过量，过量的鱼肝油可以导致中毒。

维生素AD滴剂和鱼肝油它是两个不同的东西，我们看到就是有很多父母呢在平时来看诊的时候，实际上会问医生，非常关心的说，我的孩子补充维生素AD常规进行预防剂量的补充，有没有可能会出现中毒的这种情况呢？实际上我们认为这种担忧是不必要的，因为以前有媒体报道过比如说，滥补鱼肝油导致中毒的事件，但是这里我希望就是要提醒各位家长，实际上我们这个所谓的这个鱼肝油，它和我们所说的这个维生素D制剂呢，它是AD制剂是不一样的，因为鱼肝油呢实际上是一些厂家制成的这个特殊的食品，那么在这个鱼肝油中间，维生素A和维生素D的含量以及比例，它并不适合我们的婴幼儿和儿童，而我们平时建议家长去进行常规补充的维生素AD制剂呢，它是按照我们的这个药品标准去进行生产的，那么它的A、D的比例是适当的，所以说他们两个不是同一个东西。所以常规剂量的按照这个医生指导医嘱去进行AD制剂的补充，不会造成这个维生素A或维生素D的过量中毒。

我们知道近视眼它有程度的不同，不同程度的近视它的原因可能不同，比如说高度近视，很多人是有遗传因素的，那么中低度近视大部分是后天因素决定的，后天因素特别像近距离的用眼时间、光线、姿势等等，在诸多的致病因素中，近距离的视觉活动过度是单纯性近视形成的一个重要原因，它是为大脑中枢提供视觉反馈，从而控制眼球的组织发育。

从根本上说，单纯近视是人的生存环境的变迁引起的眼睛的适应性生长，除非是后天有严重的营养不良导致缺乏维生素D的情况，那么这种情况，我们可以通过补充鱼肝油补充维生素D可以使它得到改善。 而大部分后天的正常人得了近视，是不能通过吃鱼肝油来得以治疗和缓解，也不能得到预防的作用。

干眼症吃鱼肝油有用吗，很多人想知道，干眼症患者可以吃鱼肝油吗。可以肯定就是，干眼症的患者，除了点眼药水之外，可以吃鱼肝油，鱼肝油对缓解干眼症有一定的效果。

鱼肝油中的成分有维生素A和维生素D，对于眼睛很有好处，所以可以肯定，对于干眼症有帮助，但是要到正规的医院去买。

除了一些普通的鱼肝油之外，干眼症可以吃深海鱼油，鱼油具有不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，深海鱼油含有较多的不饱和脂肪酸，也是抗氧化的食物，一般正规渠道买到的鱼油是可以食用的。

另外，患者在生活中要多吃一些胡萝卜，和一些蓝莓，对于缓解干眼症状也有很大的帮助。一般还是建议，一旦患有干眼症状，要及时到医院就诊。