益生菌是近年来研究的比较热门的一种，就是对人体有益的菌类，它主要是可以辅助调节，改善我们肠道的微环境。

因为益生菌它是存在于我们肠道内的，它和一些致病菌在一起，共同维护我们肠道的微生态，但是我们常平时吃的这个益生菌，它是一种纯生物制剂，需要在人体肠道内定殖了以后，才能发挥它对人体有益的作用，就是它能够调节肠道微生态，能够改善肠道功能，能够调节比如说便秘或者腹泻等，这些对肠道功能紊乱的这些作用。

所以，如果说益生菌需要吃多久才能有效的话，不是根据疗程，而是要根据益生菌在肠道定殖的时间，或者是说根据症状改善的时间，如果症状缓解了，那这个益生菌就可以不吃了。