血糖高是可以喝无糖酸奶和纯牛奶的。血糖高的患者对于饮食的要求，主要是控制总热量，不建议吃热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏等等，不建议吃升糖指数或者是升糖负荷高的食物，比如各种甜点，碳酸饮料，加工比较精细的糊化食物，各种粥、煮的特别烂的面条、即食的麦片、米粉、玉米糊等等。

酸奶，如果是无糖酸奶是可以喝的，牛奶选择低脂牛奶。牛奶的主要成分是蛋白质，血糖高的患者是需要进食蛋白质的食物的。所以血糖高的患者可以喝无糖酸奶和低脂纯牛奶。

血糖高的患者是可以喝无糖酸奶或者是木糖醇制作的酸奶的，不能喝含有糖的酸奶。血糖高的患者对于饮食的要求，主要是控制总热量，不能吃热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏等等。不能吃升糖指数或者是升糖负荷高的食物，比如各种甜点、碳酸饮料、加工比较精细的糊化食物，各种粥，煮的特别烂的面条，即食的麦片、米粉、玉米糊等等。

而酸奶不属于热量高或者是升糖指数高或者是升糖负荷高的食物，而且酸奶是一种优质蛋白质的食物，血糖高的患者是可以喝无糖的酸奶或者木糖醇酸奶的，但是有糖的酸奶是不可以的。

喝酸奶胃不舒服，是由于酸奶一般是经过冷藏以后食用的，如果从冰箱里直接拿出来喝的话，就容易引起胃不舒服的症状，尤其是对于一些本身有胃部疾病的患者来说，就更容易出现这个症状了。

如果出现了这个症状，建议首先不要直接喝从冰箱里拿出来的酸奶，建议放到常温过一段时间再喝，这样就不至于对胃造成寒冷的刺激，而出现胃不舒服的症状。另外建议如果经常出现胃不舒服的症状，还可以做胃镜检查，来明确是否本身有胃部的疾病，比如慢性胃炎等。

月经期间是可以喝酸奶的，酸奶作为营养价值很高的食品，富含有较多的蛋白质和其他的营养元素，女性在月经期间身体比较虚弱，可以喝酸奶来提高营养，同时能够补充乳酸杆菌。

因为月经期间，由于月经血对阴道的冲刷作用，使阴道内的正常的菌群发生了失调，所以有部分女性在月经后或者是来潮前会出现阴道的干涩或瘙痒，所以喝酸奶能够调节阴道内的微环境。

阴道内的乳杆菌会减少，女性完全可以通过喝酸奶来缓解，所以喝酸奶是不但提供了营养，还能够调节女性的阴道菌群。

宿醉后喝酸奶对身体是有好处的，尤其是服用浓酸奶，好处有很多，如果宿醉后喝浓酸奶，酸奶会给胃肠道、食管粘膜附着一层保护剂，抑制胃酸进一步分泌，预防宿醉过后而导致的胃酸分泌过多，引发消化道溃疡、消化道出血、恶心、呕吐、呕血等。

宿醉后喝酸奶还会因酸奶中的蛋白质释放在肝脏中，减少对肝脏的损害和对肝脏的毒副作用，酸奶中的某些蛋白酶会和酒精中的乙醇互相作用，减少乙醇分解成乙醛的能力，阻止酒精进一步吸收以及在体内进行释放，因此宿醉后喝酸奶对解酒和对身体都是有一定的好处的。

怀孕期间适量的喝酸奶对于孕妇和胎儿都是有一定好处的。

酸奶里面含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素以及益生菌。能够提高身体的免疫力，增强抗病能力。但孕妇喝酸奶一定要注意。不能喝冰箱里冷藏的酸奶，因为喝冰箱冷藏的酸奶会造成孕妇腹泻。

另外，孕妇的饮食一般需要广泛多样化，多吃优质蛋白食物，多吃新鲜的水果以及蔬菜。尽量别喝酒，喝咖啡，戒烟。不要接触有毒物质和辐射源，忌辛辣刺激的食物。

感冒期间是可以喝酸奶的。

感冒的时候，人的抵抗力会下降，酸奶可以增强抵抗力，所以在感冒期间是可以喝酸奶的。酸奶主要是调理胃肠道，在感冒期间可能饮食会有所下降，那么喝一些酸奶可以有利于调节胃肠道的吸收与消化，但是一定要注意不要过量的饮食酸奶。也要注意酸奶的温度不要是凉的，可以用热水温一下酸奶。如果感冒严重的话，可以服用一些感冒药，尽量不要去人群过多的地方，注意休息。

每天晚上睡前喝酸奶好，能促进胃肠道蠕动，对吃油腻食物之后导致的积食有明显改善。

晚上睡觉时喝酸奶能使肠道吸收更多，预防空腹的时候喝酸奶导致胃酸分泌过多或肠道菌群失调，经常喝酸奶还能预防肠道内有食物残留导致的肥胖，酸奶里面含有的益生菌比较丰富，不仅能调理肠道，还能补充皮肤所需的营养。

酸奶比较容易吸收，因为酸奶是经过发酵的，所以不会加重胃肠道负担，能缓解便秘。益生菌还能促进大便形成有润肠效果，增强身体的抵抗力和免疫力，酸奶里面含有的钙也比较多，能补充身体所需的钙，对缺钙导致的骨质疏松症状也有明显的改善。

晚上喝酸奶有引起长胖的可能性，其中会含有一定的能量，在晚上摄入后容易引起能量堆积，从而会转化成脂肪引起肥胖。酸奶属于一种偏寒的食物，在晚上摄入通常会导致无法完全分解，会诱发肥胖的可能性增加，酸奶中一般会添加碳水化合物，晚上摄入容易引起碳水化合物处于超标的状态，也容易转化成脂肪堆积体内。

适量的喝酸奶有一定的好处，其中会含有益生菌成分，对于肠道内的菌群平衡能够起到维持作用，并且可以促进胃肠蠕动，能够辅助调理胃肠虚弱引起的症状，比如出现食欲下降和恶心，也能够改善腹部胀痛和呕心恶心、呕吐等症状，具体的服用量根据自身状况决定。

纯牛奶和酸奶的效果都比较好，同时两者之间并没有完全的可比性，需要根据患者的体质决定。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和矿物质等营养物质。同时乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸，患者在平时适当的饮用纯牛奶可以补充体内所必需的钙、磷、钾等矿物质，适合于幼儿、孕妇以及老年体弱患者服用。

酸奶是一种酸甜可口的牛奶制品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，在进入体内后可以促进肠蠕动，还可以调节肠道菌群，避免患者出现便秘、腹泻等症状。但是需要注意对于患有慢性胃炎以及胃溃疡等患者最好不要喝酸奶，以免对胃肠造成刺激，使胃酸分泌过多。