孕妇拉肚子期间不建议补钙，因为补钙有可能会加重拉肚子。

吃钙片有可能会出现不良反应，出现腹胀、腹痛、腹泻的症状，因此在拉肚子期间不建议补钙片，等身体恢复之后再吃钙片。

在拉肚子期间，进食要适当，一些油腻的，坚果类的食物也要适当的少吃，以免引起消化不良，加重腹泻，可以吃一些比较容易消化的食物。

如果拉肚子比较频繁，应该口服药物治疗，去医院就诊，在医生指导下应用药物，孕期有一些药物也是可以应用的。

小孩是不能随便的给孩子补钙、补锌的。如果给孩子补钙、铁、锌过量，它容易影响孩子的生长发育，有的甚至会造成中毒等严重后果，建议给孩子补之前，先化验一下微量元素和骨密度来确诊一下。

如果孩子有这个钙、铁、锌缺乏的情况，再给孩子及时的进行补充，因为如果孩子缺钙、缺铁、缺锌，也会影响孩子的生长发育，造成贫血、佝偻病、身材矮小、抵抗力的这种情况。饮食注意给孩子营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，每天适当的补充蛋白质。

在日常生活中，出现骨质疏松，可以选择科学、全面的饮食，进行补钙，比如可以多吃大豆、瘦肉、虾类、鱼类、海米，或者是奶制品、豆制品，也可以经常喝猪蹄汤，喝鲫鱼炖豆腐汤、大骨棒汤，都可以补充体内需要的蛋白质、钙质。

同时也需要加强局部肌肉组织收缩、舒张训练，减少骨骼中有营养成分流失，配合局部烤电、理疗，经常采用传统洗药熏洗，都能够缓解病人的临床表现。出现有骨质疏松后不要抽烟、喝酒，喝碳酸饮料，也不要吃辛辣、刺激等食物。

在临床上，老年人出现有骨质疏松的病症，可以采取科学、全面的饮食。比如要多吃新鲜水果，有苹果、西瓜、橘子、香蕉，能够补充多种维生素，促使局部肌肉组织吸收养分，增加肌肉的力量、韧性、弹性，有助于临床症状的缓解。

其次，需要多吃含蛋白质、钙质丰富的食物，能够减少骨骼中出现钙质流失。可以多吃大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，也可以多吃奶制品、豆制品等。同时，也需要加强局部肌肉组织锻炼，或者是经常晒太阳。不要喝碳酸饮料，注意局部保暖，有助于病情的缓解。

喝骨头汤，不能有效的补钙，有机质里包括成骨细胞、破骨细胞和一些胶原纤维，无机质当中包括钙、磷，以磷酸钙的形式存在，骨骼当中2/3以上都是磷酸钙的成分，但是是不溶于水的，因此熬骨头汤的时候，磷酸钙、钙盐溶解的成分非常少。

另外一部分能看到骨头汤发白，主要是来自于骨骼中中空的结构当中，髓腔里的脂肪，所以看到的是白白的骨头汤。

其实溶解的磷酸钙的成分是非常少的，喝骨头汤，事实上是不能很好的补钙。

在日常生活中，含有钙质的水果有很多。比如有苹果、西瓜、橘子、柚子、香蕉等新鲜水果，都含有钙质和多种维生素。但是通过单纯的吃水果进行补钙，不能够达到彻底补钙的作用，还应该多吃其他的蔬菜、食物。比如有大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，或者是奶制品、豆制品等，能够补充体内需要的钙质。

同时还需要病人尽量加强局部的肌肉组织活动，可以增加肌肉力量，加强骨骼的强度、密度，减少出现钙质、蛋白等营养成分流失，避免发生局部有病变。

在病人发生骨折后，需要定期进行补钙。主要是在骨折2-3周后，骨折断端开始生长骨痂，需要大量的钙质和蛋白质。所以需要病人多吃含钙量丰富的食物，有大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类。也可以多喝猪蹄汤、鲫鱼炖豆腐汤、鸽子汤等，都会补充体内需要的蛋白质、钙质，有利于骨折的恢复。

同时在骨折部位，也需要辅助配合烤电、理疗或者在康复医生指导下，可以进行适当的局部肌肉组织锻炼加强骨折断端血液循环，使骨骼组织得到血液滋养，都有利于骨折的恢复。

在病人发生骨折后，需要进行补钙治疗。可以在医生指导下，根据病人的骨折程度、年龄，选择正确的钙剂，同时还要口服维生素D，可以促使钙质吸收。

在饮食上，要加强饮食营养，采取全面科学的饮食。需要多吃含钙质、蛋白质、维生素丰富的食物，有大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，或者是多吃新鲜水果，绿叶蔬菜，都可以补充体内需要的钙质。另外。需要告诉病人，加强骨折部位功能锻炼，可以减少骨骼中钙质流失，促使肌肉组织新陈代谢加快，都有利于骨折的恢复。

怀孕中晚期，要保证每天摄入1000毫克的钙量。能够有效的预防母体骨质疏松以及促进胎儿的生长发育。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。怀孕中期的孕妇在饮食方面，要注意营养的均衡摄入，此时胎儿快速发育，需要提高全方面的营养，可以吃一些能够补充钙质的药品。以及能够补充矿物质的食品。还要注意保持个人卫生，保持外阴的清洁和干燥，尽量避免房事的发生，保持生活有规律，劳逸结合，定期到医院复查，以防止特殊情况的发生。

成年人进行补钙，可以定期补充钙剂和维生素D，加速钙质吸收。其次，要在饮食上加强饮食营养，采取科学全面的饮食。可以多吃大豆、瘦肉、海米、虾类，鱼类，或者是奶制品，豆制品，能够充分补充体内需要的钙质和蛋白质、矿物质等。另外，也需要进行适当的体育锻炼，或者是多晒太阳。减少骨骼中出现钙质流失，可以增加骨骼的强度、密度，促进附着的肌肉组织吸收养分，增加肌肉的力量、韧性、弹性，减少出现病变组织发生，避免出现局部肌肉组织有酸痛感。