成年人进行补钙，可以定期补充钙剂和维生素D，加速钙质吸收。其次，要在饮食上加强饮食营养，采取科学全面的饮食。可以多吃大豆、瘦肉、海米、虾类，鱼类，或者是奶制品，豆制品，能够充分补充体内需要的钙质和蛋白质、矿物质等。另外，也需要进行适当的体育锻炼，或者是多晒太阳。减少骨骼中出现钙质流失，可以增加骨骼的强度、密度，促进附着的肌肉组织吸收养分，增加肌肉的力量、韧性、弹性，减少出现病变组织发生，避免出现局部肌肉组织有酸痛感。