我们现在经常会买一些含益生菌的食物，补充这种外源性益生菌的作用主要体现在三方面。

第一，补充益生菌可增加肠道有益菌的数量，抑制有害菌的生长，它是维护肠道微生态平衡的一个基础，也是维护肠道健康的基本条件。

第二，补充肠道的益生菌，能够有效的刺激肠道黏膜抗体，s免疫球蛋白A的一个分泌，从而提高机体的抵抗力，这在儿童中的使用疗效更为显著。

第三，补充益生菌可以有助于婴幼儿免疫系统的发育，增进食欲，应用于成人方面，它也能够促进机体，对钙、铁、膳食纤维等营养物质的吸收，改善消化功能，减少或者减轻便秘、腹泻的症状。