糖尿病病人能吃西瓜吗
2021-07-09
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西瓜是清热降暑的好东西,但很多糖尿病病人却不敢吃,因为西瓜的升糖指数高,按照中国居民膳食指南2016版的标准,西瓜的升糖指数值为72属于高升糖指数类。

事实上,糖尿病病人选择食物时,除了升糖指数还有一个问题需要关注,这就是血糖负荷,主要用于衡量食物摄入量对人体血糖影响的程度。一般而言,血糖负荷小于10为低血糖负荷,西瓜的血糖负荷小,为4.2,说明其对血糖的影响不大,所以糖尿病患者可以食用西瓜。

即便如此,糖尿病吃西瓜也是有讲究的,一般糖尿病患者空腹血糖在7mmol/L以内,餐后血糖在10mmol/L以内可以。而且建议加餐为进食西瓜即在两餐中间,比如在上午十点或者是下午三点进食为宜。

与此同时,最好再做个食物热量换算,即吃了西瓜之后,少吃哪些食物,每500克带皮西瓜大约是九十千卡的热量,糖尿病病人要保持每天热量的恒定,因此,如果能否减少25克的主食,那么就可以每天吃500克的带皮西瓜。

但是如果糖尿病病危,危及到了肾功能,甚至合并了肾功能不全,有严重的水肿,则需要严格控制液体的摄入量,这个时候西瓜所含的水量也要计算,在每日的饮水量中。

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