脚没力气造是由很多原因造成，如果是从生理状态上讲，就是咱们经常缺乏运动以后，会出现这种四肢的没有力气。还有一些是病理状态的，你比如说是颈椎有问题，它压到了神经，会出现双下肢的脚无力，踩棉花感，那么这就属于一种病理状态。

那么对于前者而言，我们通过日常的训练，通过适当的跑步、走路、跳绳和静蹲，还有就是一些开链训练，能恢复脚的力量。那么对于后者而言，属于病理性的，那就需要到医院做检查，包括做颈椎的磁共振，来明确是不是对颈椎脊髓有压迫。

那么还有一些肌电图的检查能够判断这种无力是来源于肌肉训练不够，还是来于这种神经元性的，这样才能够明确诊断以后，对症的处理。对于下肢的训练而言，有膝关节的静蹲这种稳定性的训练，以及开链训练，就是我们说的近端固定，远端吊一个负重，比如说小沙袋，给他练习肌肉，当肌肉的力量强了以后，还有就是关节的稳定性更好了，这样的话下次就更有力量去走路了。