在门诊经常碰到一些中老年的女性同志来说，大夫我这里痛，那里痛，有很多原因是因为骨密度降低，甚至骨质疏松造成的。为什么会骨密度降低呢？因为我们人的骨的峰值储备从小时候开始慢慢逐渐的增加，到了二三十岁会到一个比较稳态，到了三十岁左右会到一个最高峰值，然后随着年龄的增加又逐渐的下降。

特别是女同志，到了围绝经期的前后十年，当这个激素水平发生改变的时候，它的骨量丢失会逐渐增加，甚至会是绝经前的十倍以上，当绝经以后。那么这个时候呢，她最先丢失的是椎体骨的松质骨为主，那么骨的丢失快了，骨的摄入也不够，那么这样的话就容易产生，做骨密度时候出现骨量的减少。

最常用的一个检查方法就是骨密度仪的检测，它会在机器上面给你测一下，在同年龄段的人，它会给你一个数值，或是跟正常人接近，还是低，还是疏松，它会有个数值给到你。那么一旦提示你骨量减少，那么你这个时候就有需要注意额外的去补充钙质、α-D3，要多晒太阳，做适当的运动等等。