健脾止泻、提高记忆力、促进睡眠。

莲子属于睡莲科，是植物莲成熟后的种子，从中药学上来说莲子的性味是味甘、性平，具有补脾止泻、安心神的功效。莲子生吃味道清香，别有一番口感，那么生吃莲子的功效是什么呢？

健脾止泻，对于因为脾胃虚弱引起的泄泻，具有调理脾胃、健脾止泻的功效。

由于莲子肉内含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，因此它可以提高人体的记忆力，促进人体的智力发育。

莲子内含有大量的微量元素，如钙、磷、钾等，能够促进酶的活化，维持神经的传导性，从而维持肌肉的日常伸缩和心跳的律动。莲子所含有的丰富的磷元素，可以促进体内的蛋白质、脂肪、糖类的新陈代谢，维持体内的酸碱平衡。

莲子内含有大量的生物碱，具有强心的作用。

促进睡眠，莲子内富含大量的生物碱，具有着安神的功效，对于长期失眠的人群可以起到促进睡眠的作用。

莲子内含有降压生物碱N9，具有降血压的作用。

七、预防癌症，莲子所含的氧化黄心树宁碱，对预防鼻咽癌有一定的作用。但是由于莲子是水生植物，属于寒性的食物，不易消化，对于脾胃虚寒的人群不宜食用，感冒者也不宜食用。