滋阴润燥、养颜美容。

桃胶、皂角米和雪燕都是我们日常生活中常用的保健品，那么桃胶它是属于平性的滋补营养品，具有滋阴润燥、养颜美容等功效，桃胶中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，尤其是植物胶原蛋白的含量更高，有利于补充体内的胶原蛋白，改善皮肤。

皂角米具有养心通脉、清肝明目的作用，而且皂角米中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，有利于大便的排出，预防便秘的发生。皂角米是皂荚的果实，主要产于云南、贵州一带，是一种比较稀缺的谷物，它的营养成分主要属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪，这一点跟大米相似，不过不同的是，在皂角米中植物胶原含量多一些，这一点跟燕麦有点相似，因此我们说皂角米的营养成分，等于大米加上燕麦。

在月经期间可以适量的吃桃胶、皂角米，但在月经量比较多的几天最好不要吃，因为皂角米有一定的活血化瘀的功效。

那么雪燕又有哪些功效呢？一、养颜美容，雪燕可以使人的皮肤光滑，有弹性和光泽，从而减少皱纹。

孕妇在妊娠期间、产前、产后进食雪燕，则有安胎、补胎的作用。三、补肺养阴、止肺虚性的咳嗽，减少肺气病变。

补虚养胃，用于寒性的胃痛、呕吐等等。

凡是病后体虚、痨伤、中气亏损诸证，都可以配合燕窝作食物，以滋阴调中。