上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
2020-07-10
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膝关节主要的运动是伸和屈两个动作,上楼梯其实是一个屈的动作,也就是需要前腿够着楼梯再上去,对于髌骨压力还是比较大的,尤其是要跟爬山是一样的,髌骨和股骨之间就会增加压力,增加磨损,如果反复的这样,就容易把髌骨和股骨之间的软骨损伤,软骨一损伤以后就得关节炎,就损伤了关节。

而下楼梯更是需要腿要伸直状态,需要稳定膝关节,稳定膝关节需要膝关节前面的力量非常大,比如股四头肌要绷紧,因为在伸直状态,髌骨并不在股骨滑车里面,对于关节影响相对的比较小,对髌骨关节影响比较小,但是对于胫骨关节,股骨和胫骨之间的压力会增大,同样,过度的损伤也是可以发生的。

上跟下哪个影响更坏对膝盖,其实也不能一概而论,看膝盖的主要问题是在髌骨关节还是在胫骨关节,如果髌骨关节不好,上楼梯不好,如果要是胫骨关节不好,就是下楼梯不好,这个问题不能统一的用一种标准来解释。

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