豆浆和鸡蛋能一起吃吗
2020-03-13
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因为豆浆里面有一些蛋白酶的抑制剂,还有植物的血液凝集素,会干扰营养素的吸收,所以觉得不能和鸡蛋一起吃。其实只要是豆浆煮熟了,这些不利于蛋白质吸收的成分是完全会被破坏掉的。

豆浆里面也含优质的蛋白质和钙质,而鸡蛋也是营养非常丰富的食物,推荐每天要有一个鸡蛋,要吃一定的豆制品,所以鸡蛋和豆浆完全可以一起吃。

但是前提是一定要把豆浆煮熟,豆浆在85度的时候会开,这个时候是一个假沸现象,一定要豆浆开锅以后再等三到五分钟,这个时候豆浆才能完全熟。

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