阴虚体质的养生重点是补阴清热、滋养肝肾，五脏之中肝藏血，肾藏精，所以滋养肝肾是养生的重点。另外还应该注意避免阳气过盛的茶饮，否则容易消耗体内的大量阴液，让身体变得更加虚弱。 燥热的茶饮包括生姜、肉桂、茴香、桂圆等，阴虚体质的朋友可以泡点黄茶、白茶等清肠胃的茶类，黄茶属于轻发酵类的茶，性凉微寒，白茶味清淡，它的性味寒凉，也能喝上一杯发酵适中、不寒不热、性平的乌龙茶，能消除体内的积热，特别适合秋天饮用，让人感到口中润泽，缓解秋燥，喝乌龙茶的时候，里面可以适当加一些蜂蜜，润燥生津的作用就更明显。

阴虚火旺的人可以适当喝点绿茶，因为阴虚被认为是由于素体阴虚，而出现了人体的头晕、目眩、神疲乏力、腰膝酸软、潮红盗汗、五心烦热这些症状，而绿茶对这种情况起着一种缓解的作用。不想轻饮也可以来点花式调饮，比方说来点桑葚茶、西洋参、莲子茶、滋阴养容茶等。