腰肌劳损的发病因素较多，主要包括以下几点：

第一、长期慢性的损伤，长期重复某一特定的动作，如因职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久而久之腰肌产生慢性的损伤，出现腰痛。

第二、运动时动作不合理，或者扭腰，以及腰部骤然承受负担的时候，可能会受伤。急性腰扭伤后如果没有及时地治疗，或者反复、多次的损伤，也会导致腰肌劳损。

第三、腰肌劳损与气候、环境条件也有一定的关系，气温过低或者湿度太大，都可以促发或者加重腰肌的劳损。 以上发病因素日积月累，可以使腰部肌纤维变性，甚而少量地撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期的慢性腰背痛。