腰肌劳损又称功能性的腰痛、慢性下腰的损伤、腰臀肌筋膜炎等等，是腰部肌肉及其附着点筋膜炎，或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，那么顾名思义，腰肌劳损也就是腰部肌肉积累成疾的意思。 长期地重复某一特定的动作，如因职业原因需要长期弯腰的工作，或者因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉的状态，久而久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。还有运动时动作不合理，或者扭腰，以及腰部骤然承受负担时，可能会受伤。急性腰扭伤后如果没有及时治疗，或者反复多次的损伤等等，都会导致腰肌的劳损。

那么腰肌劳损一般会表现为，腰部有压痛，多在腰部，或者在脊柱的两侧，劳累的时候加重，休息的时候减轻，不能坚持弯腰工作等等。那么我们一定要从预防上来避免腰肌劳损，可以调整生活或者工作的方式、减轻负重、多注意休息、改变不正确的生活体位，加强腰背部肌肉的功能锻炼等等。