首先，要学习正确的知识，包括合理的营养、安全有效的锻炼、监测体重、血糖，同时我们要了解目标血糖值，也就是血糖要控制在什么水平是比较合适的；同时对于妊娠前有糖尿病的、血糖控制不好的，还要学会使用胰岛素；同时要端正，树立正确的心态，既来之，则安之，既然已经是妊娠期糖尿病了，我们只要采用正确的方法就能够处理。

另外，还可以寻找家庭和社会支持；尊重科学，做一个负责任的妈妈。那么妊娠期间饮食要有一个控制标准。同时，要维持血糖在正常范围，而且不发生饥饿性酮症；再就是合理地节制饮食，摄取必要的最低热量，合理平衡各营养素的比例，比如说碳水化合物占到总共的50-60%，蛋白质占到10-15%，脂肪占到20-35%。同时注意维生素和微量元素的补充；有效利用食物交换表；再就是糖尿病患者饮食控制需终身坚持。

具体来说就是建议做到以下几点：那么在备孕期间，调整孕前的体重到适宜水平，比如说孕前体重超重或肥胖的，可以适当地减轻体重；再就是常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月就开始补充叶酸；同时禁烟酒，保持健康生活方式。

那么，在孕早期和孕中期，要注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；对于早孕期孕吐严重的，可以少量多餐，保证摄入含有必要碳水化合物的食物，也就是我们的主食还是要适当保证；同时要适量增加奶、鱼、禽、蛋的摄入；适量保持身体活动，维持孕期的适宜的增重，禁烟酒，愉快地孕育新生命，积极地准备母乳喂养。

那么，在孕晚期适当地补充欧米伽-3长链多不饱和脂肪酸 ；增加钙的补充 ；再就是保证适宜的体重增加。

孕期对能量和多种营养素的需求量都会有所增加，尤其是蛋白质、必需脂肪酸，叶酸、铁、碘、钙以及多种维生素。那么孕期能量的需要量，可以通过一个公式来进行计算：那么孕早期，就是标准体重*30 Kcal每天。标准体重如何计算呢？

就是身高-105；那么孕中晚期就是标准体重*30，再额外增加300 Kcal，也就是说在我们30*标准体重的热卡外，孕中晚期再额外增加300 Kcal。如果是双胞胎，在此基础上再增加200Kcal。举个例子说，对于1米55的孕妇，那么她的标准体重是50公斤，那么她一天的摄食量就是1500 Kcal，那么在孕中晚期就是1800 Kcal，如果是双胞胎，每天就是2000Kcal的热量。