我们知道莲子是一个口感非常好的食品，它同时也是常用的中药成分，在古时候中药里边莲子其实有非常好的声誉，好的一种治疗的作用。

它治疗作用主要是什么，主要是健脾、清心安神作用，所以莲子有这样一些好作用，经常在中药里边去加用。

同时莲子它没有什么副作用，所以吃多了其实也不会引起任何的后果，但是任何的一些所谓的食品也好，药品也好，过多的长时间的服用都是不好的，所以吃多少比较合适，每一天吃个30-60克是合适的。

不适合吃莲子的人主要有以下几类：

第一是脾胃虚寒、脾胃虚弱的人，都不宜食用莲子，因为莲子性偏寒凉，会加重脾胃虚寒的症状，容易出现腹胀、腹泻等不良反应。肠燥便秘的人也不适合多吃莲子，莲子不容易消化，肠燥便秘的人多吃莲子，会加重便秘的症状。

第三平时消化不良，易腹胀的人不适合吃莲子，如果食用莲子会加重消化不良、腹胀的症状。

第四在风寒感冒期间是不宜吃莲子的，因为莲子具有收敛的功效，风寒感冒的患者食用莲子会加重感冒病情。

第五体内属于寒症、阴症的人，是不适合吃莲子的，会加重寒症的症状。

清心安神、清肝明目、涩精止血。

莲子粥就是用莲子熬的粥，莲子粥首先具有清心安神的作用，它主要是对于一些心火比较旺盛，像经常的烦躁不安，容易发怒，口苦，容易长口腔的溃疡，口腔黏膜或者是舌头上容易长溃疡，甚至伴有失眠多梦，做梦以惊恐的、恐怖的梦境比较多，这种心火比较旺盛的情况下，莲子粥有良好的预防和治疗作用。

另外，莲子粥还具有清肝明目的作用，对于肝经的风热或者肝火比较旺的情况，容易出现烦躁易怒，像胁肋部的胀痛，眼睛发红，发干涩，疼痛或者眼睛发胀，视力不好，这种情况们就是肝经风热或者肝经风火，莲子粥有一定的治疗作用。

另外莲子粥还具有涩精止血的作用，就是莲子粥具有收涩的功能，所以对于慢性的崩漏，也就是慢性的月经量偏大，淋漓不尽，或者慢性的白带增多或长期的遗精，莲子粥也有一定的治疗效果。

健脾止泻、提高记忆力、促进睡眠。

莲子属于睡莲科，是植物莲成熟后的种子，从中药学上来说莲子的性味是味甘、性平，具有补脾止泻、安心神的功效。莲子生吃味道清香，别有一番口感，那么生吃莲子的功效是什么呢？

健脾止泻，对于因为脾胃虚弱引起的泄泻，具有调理脾胃、健脾止泻的功效。

由于莲子肉内含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，因此它可以提高人体的记忆力，促进人体的智力发育。

莲子内含有大量的微量元素，如钙、磷、钾等，能够促进酶的活化，维持神经的传导性，从而维持肌肉的日常伸缩和心跳的律动。莲子所含有的丰富的磷元素，可以促进体内的蛋白质、脂肪、糖类的新陈代谢，维持体内的酸碱平衡。

莲子内含有大量的生物碱，具有强心的作用。

促进睡眠，莲子内富含大量的生物碱，具有着安神的功效，对于长期失眠的人群可以起到促进睡眠的作用。

莲子内含有降压生物碱N9，具有降血压的作用。

七、预防癌症，莲子所含的氧化黄心树宁碱，对预防鼻咽癌有一定的作用。但是由于莲子是水生植物，属于寒性的食物，不易消化，对于脾胃虚寒的人群不宜食用，感冒者也不宜食用。

健脾养胃、润肺止咳、补血益气、补脑益智、美容养颜。

众所周知，银耳、百合、莲子、红枣都是在日常生活中常见的食物，银耳百合莲子红枣汤是药食同源的膳食，在临床上也可以用来治疗很多的疾病。众所周知，由于银耳具有养阴清热、润燥的功效，百合也是以养阴为主，具有润肺止咳、宁心安神的作用。莲子具有安心神、健脾的功效，红枣具有健脾补血的作用，因此这几样食物聚合在一起组成银耳百合莲子红枣汤的时候，会有健脾养胃、润肺止咳、补血益气、补脑益智、美容养颜的功效。

这个汤比较适合在干燥的地区和夏秋季节饮用，另外由于银耳中富含有胶质和膳食纤维，它能够促进肠蠕动，并且减少脂肪在体内的吸收，所以在临床上具有很好的减肥功效。

清心安神、交通心肾、涩精止血。

莲子心为莲子中的幼叶及胚根。味苦而性寒，具有清心安神、交通心肾、涩精止血等功效，临床上常用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症。

现代医学研究表明，莲子心中含有莲心碱、甲级莲心碱、异莲心碱、黄酮类、挥发油、多糖及微量元素等多种化学成分。莲子心具有降低血压、抗心律失常、抗脑缺血损伤、降血糖、降血脂、改善肺损伤、肺纤维化以及抗癌等多种作用。

莲子心味极苦而性寒，易于伤胃，故不宜多食、久食。

补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。

莲子是一味最常见的药食两用的中药，其味甘、涩，性平，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效，临床上多用于治疗脾虚泄泻，带下，肾虚精关不固引起的遗精、滑精以及心肾不交所导致的虚烦、心悸、失眠等症。

现代医学研究表明，莲子含有生物碱、黄酮、有机酸、甾醇、挥发油、多糖、皂苷和碳水化合物以及微量元素等化学成分。其中的生物碱具有抗心律失常、抗氧化及短时间降压的作用；莲子多酚具有良好的清除氧自由基的作用。

《本草备要》记载：大便燥者勿服。此外，莲子含有多量淀粉，故凡外感前后，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之。

清心安神、交通心肾、涩精止血、降压、抗心律失常。

传统中医认为，莲子心味苦，性寒；归心、肾经。其功效为清心安神、交通心肾、涩精止血，适用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血等症。

现代医学研究表明，莲子心中含有莲心碱、甲级莲心碱、异莲心碱、黄酮、挥发油、多糖以及微量元素等多种化学成分。莲子心具有降压、抗心律失常、影响心肌电生理特性以及心肌收缩力、抗脑缺血损伤、降血糖、血脂、改善肺损伤、肺纤维化以及抗癌等多种作用。

补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。

传统中医认为，莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效，可以用于治疗脾虚泄泻，带下，肾虚精关不固所导致的遗精、滑精，心肾不交所致虚烦、心悸、失眠等症。

现代医学研究表明，莲子含有生物碱、黄酮、有机酸、甾醇、挥发油以及各种微量元素等化学成分。还含有莲子多糖、皂苷和碳水化合物等。莲子中的生物碱具有抗心律失常、抗氧化及短时间的降压作用；莲子多酚具有良好的清除氧自由基的作用。