孕妇在整个孕期需要持续保持均衡的饮食，才能保证从食物中摄取到足够量的蛋白质、维生素、微量元素以满足孕妇自身和胎儿正常生长发育的需要。但往往在饮食上会进入很多的误区，导致膳食不平衡，甚至有些食物的摄入不但对孕妇及胎儿有利，反而伤害身体。首先孕妇要尽量吃新鲜的蔬菜、水果和肉类，不要吃加工后的腌制品，罐头等，这些食品不但不能提供必要的营养物质，还在制作过程中会添加一些添加剂，会产生一些有害身体的亚硝酸物，损害健康，影响胎儿发育。其次为了减少对孕妇胃肠道的刺激，禁忌吃过于油腻，过于刺激的食物如煎炸烧烤之类，以免孕妇上火，胃肠功能紊乱甚至刺激诱发子宫收缩。第三，有些食物，如薏米、山楂、梨瓜等还有可能诱发流产，禁忌吃。如果孕妇是孕期有糖尿病的话，还有禁忌吃些含糖分较高的水果及精面粉食品，以免血糖升高过快，伤及胎儿。

孕妇怀孕后由于激素水平的变化会给身体带来一系列的生理改变，全身各器官各系统都会有不同程度的变化来适应胎儿的生长发育，会使得孕妇的饮食和睡眠、情绪都与非孕期有所不同。如果适应不过来的话就容易着急上火，加上如果饮食不当，进食了一些燥热上火的食物如辛辣刺激性食物、煎炸烧烤之类的就会加重孕妇的上火症状。如果上火了，千万不要着急，否则会更加厉害，要调整心态，面对孕期后的生理改变，远离导致上火的食品，清淡饮食，可以进食一些有降火功效的食品，如绿豆、莲子、白木耳、梨等。

螃蟹是一种美食，很多人都爱吃，其中也不乏孕妇，孕妇在各个阶段只要有节制的食用螃蟹都是可取的，因为螃蟹能提供丰富的优质蛋白质和维生素，有利于胎儿的发育。但是因为螃蟹性寒，如果孕妇体质虚寒，就不能多吃，会刺激胃肠功能，有时还会引起子宫收缩，当然如果孕九个月的孕妇吃，这时已临近预产期，胎儿已成熟，就算刺激了宫缩，胎儿分娩一般也不会有不良影响。但是又因为蟹黄胆固醇含量高，升高孕妇的血脂水平，如果引发了妊娠期高血压疾病或者血栓性疾病，甚至急性胰腺炎，即使孕九个月，也有可能对胎儿造成不良影响，所以可以吃螃蟹，但要少吃，适可而止。

孕妇在整个怀孕期间身体发生了很多明显的变化，同时也会顾虑胎儿是否健康发育成长，因此在孕期有许多需要注意的地方：1、注意休息，避免剧烈刺激性运动，早孕期和晚孕期禁忌性生活，保持心态平和。2、注意保暖，因为孕妇免疫力低下，很容易受外界致病微生物影响而致病，常见呼吸道感染、泌尿系统感染以及阴道炎。3、饮食要全面，均衡，忌暴饮暴食，也忌偏食挑食。有些容易导致流产的食物如薏米、山楂等要避免。糖尿病孕妇要严格按照糖尿病食谱来安排每日饮食，严格控制餐前餐后血糖。4、孕期尽量不要使用药物，以免影响胎儿的发育，但如果因疾病治疗需要必须使用时，应在医生指导下选择孕妇安全的药物使用，千万不要擅自用药，也不主张讳疾忌医。

有一些孕妇怀孕后在孕中晚期会出现不明原因的血清总胆汁酸增高，多有家族遗传史，发病机理不明确，所以目前暂无好办法去预防胆淤的发生，表现为无明显皮肤损害的腹部皮肤及四肢瘙痒。血清总胆汁酸升高，这种情况下如果不及时降胆汁酸，将可能危及胎儿。轻度的胆汁酸升高可以口服药物治疗，如果重度的胆汁酸升高则需要口服加静脉药物治疗，饮食上要注意多进食富含维生素B和C的蔬菜和水果。

猕猴桃因为其营养价值高，被誉为“水果之王',很多孕妇极爱吃猕猴桃，因为它酸酸甜甜特别开胃，果汁丰富，色彩绚丽容易提高食欲，关键是猕猴桃里含有丰富的维生素C等营养物质，除可以保证胎儿健康生长发育的需要外，还能帮助孕妇食物或药物中摄入的铁的吸收，预防或治疗缺铁性贫血。成熟的猕猴桃味道甘美，而硬的猕猴桃可能尚未完全成熟，虽然营养价值差不多，但口感上会较成熟的猕猴桃差，涩且酸，虽然可以吃，但吃不惯的人就难以下咽。

孕妇不管是孕期什么阶段发生腹泻都有可能对胎儿造成不良影响的。首先，严重的腹泻造成肠蠕动加快，会刺激子宫收缩，如果是未足月的话就会导致流产、早产。其次，腹泻严重的时候会引起水电解质紊乱、酸中毒，这些内环境的紊乱会影响胎儿的营养供应，长期下去会胎儿宫内发育迟缓。最后，有些孕妇的腹泻是因为感染了病毒或者细菌，这些致病微生物在引起孕妇腹泻症状的同时也会突破胎盘屏障，进入宫腔导致宫内感染，危及胎儿的安全及发育。所以孕妇腹泻后要寻找原因，止泻，清淡饮食，必要时保胎治疗。

从优生优育的角度上说孕妇在孕期保持身心愉快，生活规律，饮食全面多样化是有利于胎儿各方面的健康发育的，但是孕妇是处于一种特殊的生理时期，孕期激素水平的变化引起的生理改变给孕妇带来的种种不适，对于胎儿是否健康聪明漂亮的担忧，对于未知的分娩的害怕，有些还在意胎儿的性别都使得孕妇经常处于一种不知名的焦虑紧张状态。如果缺乏来自亲人尤其是丈夫的关爱，孕妇情绪很容易激惹生气，偶然的短时间的生气不会影响到胎儿，如果经常性的长时间的生气，情绪激动就可能影响胎儿的正常的血液供应，导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，还可能刺激子宫收缩导致流产或早产。

孕妇如果感觉肚子一阵一阵的疼要考虑以下几种情况：1、子宫收缩引起的腹部疼痛，子宫收缩一般都是阵发性的，因此引起的宫缩痛也是一阵一阵的，往往在感受到腹部疼痛的时候会摸到子宫部位变硬起来了，那就是宫缩痛，要赶紧到医院去检查，以免耽误时间造成严重后果。2、胃肠痉挛引起的疼痛也是阵发性的，它的特点是伴随腹痛时没有子宫部位变硬，反而会有便意感或者有肛门排气的欲望，有的还有腹泻症状，多半是胃肠受寒造成的，要注意保暖及清淡饮食。

秋季是螃蟹和柿子大量上市的季节，由于螃蟹肉质鲜美，营养丰富，深受大众，其中也有孕妇的喜爱，经常食用。柿子是一种水果，除了含糖分较高以外，营养价值也高，补充维生素，很多孕妇也是极爱吃柿子的，但是柿子和螃蟹这两种美食不宜同时进食，尤其是孕妇，因为柿子中的鞣酸成分会影响螃蟹的蛋白质成分吸收，使蟹肉蛋白凝固，长时间积存于肠道发酵，引起胃肠道功能紊乱、腹泻。空腹吃柿子容易产生“结石”。而且柿子与螃蟹同属寒性物质，同时进食加重寒性食物对孕妇的影响，对于脾胃虚寒的孕妇容易出现消化道症状，甚至诱发宫缩。所以要避免同时吃柿子和螃蟹，至少要间隔6小时以上。