可以多吃一些大豆和豆制品，食物中大豆及豆制品物质含有大豆异黄酮，含有丰富的植物雌激素，使用后可以使月经更有规律，起到调理月经的作用。月经周期受卵巢功能的调控，一般有恒定的周期，以雌激素为主导，在月经前半期主要调控子宫内膜的增长，这个时期子宫内膜呈增殖期改变，排卵后在雌激素和孕激素共同作用下，子宫内膜呈分泌期改变，当雌激素孕激素撤退，引起月经的来临，食用大豆及豆制品可以提高人体雌激素的水平，然后子宫内膜有更好的增殖及分秘，让女性月经周期更规律。