产妇在坐月子期间建议禁食辛辣生冷的食物，可以多吃一些容易消化吸收的食物，适当的吃些鱼和虾类最好。补充蛋白质，多喝汤水，比如骨头汤、鸡汤等促进乳汁分泌。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。产妇由于体力透支，很多人会有牙齿松动的现象，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面，也不利于消化和吸收饮食，最好以偏软食物为主。