在哺乳期出现便秘的现象，也属于的一种正常的现象，因为在哺乳期吃的油腻食物以及肉类、汤类都是容易引起便秘的情况。在哺乳期可以适量的增加一些水果蔬菜，要注意多喝水，可以吃些膳食纤维素来改善便秘的情况。出现便秘要积极的治疗，改善饮食，多吃芹菜类含有纤维素的蔬菜，可以起到通便的效果，防止便秘，避免吃辛辣刺激的食物。