月经周期在28天到35天，在这个之间都属于正常的，大多数女性28天到30天行经一次， 提前一周和延后，那都是属于正常的现象，排卵发生在月经开始时的两周之后和下次月经开始的两周之前，建议平时要注意休息，避免熬夜。 月经提前和日常的饮食、生活、睡眠都是有关的，平时要避免辛辣刺激的食物，多吃一些营养含量较高的食物。