一般情况下如果月经比较规律的话，在月经结束后一周到十天左右就会出现排卵期，如果月经周期不规律，排卵期也不固定；一般情况下，女性的排卵期应该是下次月经向前推算14天，排卵的时间也与经期的长短密切相关。

平时女性要注意休息，避免过度的劳累，另外要避免熬夜，在饮食上多吃些新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物，避免寒凉性的食物，另外，女性在月经期间应该注意腹部的保暖，避免受凉受寒。