月经量少而发黑的时候说明气血淤滞，宫寒较重，这时候一般小腹都会比较冰凉，但是也不是完全的不能够怀孕，只能说宫寒较重的时候比较不容易受孕，子宫对受精卵着床的环境不是很好。平时可以做腹部的保暖，适当的做一下艾灸。饮食方面避免生冷食物，可以多吃一些桂圆、红糖暖宫的食物，如果准备备孕的话一定要禁忌烟酒。