月经量少而发黑的时候，说明气血淤待，宫寒比较严重，这时一般小腹都比较冰凉，但也不是完全不能够怀孕。只是宫寒比较严重的时候，比较不容易受孕，子宫对受精卵着床的环境不是很好。所以平时要做好腹部的保暖，可以适当地做一下艾灸。饮食方面不要吃生冷的凉食，可以吃一些桂圆、红糖等暖宫的食品，如果要备孕的话，一定要禁食烟酒。