建议在经期可以喝一些热汤热水，也可以喝花果茶来补充体内所需的维生素，还可以喝一些红豆汤等食物，不可以吃冰冷寒凉的食物，来月经的时候应该多注意保暖，多吃点温补的食物，避免辛辣刺激性食物，饮食应该以清淡为主，尽量不要喝绿茶，绿茶属于凉性的食物，在月经期间喝绿茶对身体有一定的影响，在月经期间应该合理搭配自己的饮食，尽量做到均衡，同时，要避免过度的劳累，尽量多休息，在月经期间避免做剧烈的运动，可以多热敷腹部，注意腹部的保暖，避免受寒受凉。