在月经期间饮食应该多吃清淡、容易吸收的食物，不要吃辛辣刺激性太强的食物，可以多吃一些新鲜、容易消化，不吃生冷、难以消化的食物。另外应多吃润肠通便的食物，比如新鲜的蔬菜水果，可以吃些花生仁、核桃仁、芝麻仁、蜂蜜等，同时应该注意多喝水，多吃一些含有蛋白质和各类营养素比较多的食物，日常要注意保暖，防止受凉，要保持心情的愉悦，劳逸结合，保持良好的作息习惯。