出现月经量少的情况可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆类补血的食物；可以适量的喝些红糖水促进月经量排出。正常的经期三到七天左右，月经量是30毫升到50毫升左右。如果少于30毫升，为月经量过少。月经量减少原因有很多，比如内分泌紊乱、宫颈黏连、生殖道感染都会引起月经量过少。 出现这种情况，到医院检查判断病因。