由于女性在月经期间会流失大量的微量元素，可能会引起头晕乏力，脸色暗黄或者苍白贫血症状。 一般情况下，建议可以吃多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如瘦肉猪肝，木耳等，也可以吃一些补气血的东西，例如红枣，桂圆等。 如果平时身体素质较高的情况下，不需要刻意去补，注意平时饮食营养均衡就可以。 另外要注意休息，不要过度劳累，在月经期间要注意避免熬夜和着凉。