月经干净得慢，首先要注意经期要避免食用寒凉、辛辣、刺激的食物，不要直接吃从冰箱里刚拿出来的食物，不要吃冷饮饮料，禁忌烟酒，在经期不要同房，同时不要进行过于剧烈的体育活动，尽量避免会增加腹压的动作。经期的时候不要盆浴，以淋浴为主，洗澡时要注意避免腹部着凉。一般月经在三到七天之内都是正常的，超过七天的话属于月经淋漓不尽。除了以上注意点以外，长期淋漓不尽要检查一下妇科。