月经过后的补血可以选用红枣、桂圆、阿胶，可以做成阿胶膏，也可以用红枣，枸杞等熬汤搭配牛羊肉，营养更加丰富，补血效果更好。

但是如果对于内火较重，血虚的女性，牛羊肉食用后比较容易上火，可以更换成当归、山药、玉米、猪肉和乌鸡一起炖汤，补血补气的效果也是相当不错。

同时，生活上要注意学习工作不要太过于疲劳，要规律的作息，避免熬夜。