在来月经时注意不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会使女性痛经加剧，出现经血过多的情况。尽量不要吃酸涩的食物，酸涩的食物起到血管收缩，血液涩滞，不利于经血的排出，也容易引起痛经的现象。来例假的时候也要避免生冷寒凉的食物，这些食物也容易引起痛经，另外有些水果也是不可以吃的，比如说寒性水果，梨、香蕉、柿子、芒果、柚子，这些偏寒凉性的水果在女性月经期间尽量不要吃。