月经不规律的女性，通过月经周期推算排卵期比较困难，并且不准确，可以通过测基础体温、使用排卵试纸、B超监测卵泡，观察白带性状的方面来进行确定排卵期。每天清晨后测一下体温，排卵后体温会升高0.3度-0.5度，可通过体温来发现排卵期。还可以通过观察宫颈粘液，排卵期前白带变得稀薄，可拉丝像蛋清一样，这种白带的最后一天通常为排卵期开始，通过排卵试纸和B超监测，需要一定的花费，但是精准度相对也是比较高的。