经常的熬夜和精神过度紧张、生活压力过大、平时不注意腹部保暖，另外爱吃辛辣刺激食物，尤其是寒凉食物，这些情况都会引起月经推迟。女性长期熬夜或者失眠，引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱导致女性激素分泌合成不平衡，影响女性的排卵周期，出现月经不调的情况。月经不来的患者首先要注意腹部的保暖，避免受凉、受寒，另外要避免食用辛辣刺激性的食物，尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯。