建议可以喝一些热汤、热水，不可以吃冰冷寒凉的食物，注意暖宫治疗。来月经的时候应该注意保暖，多吃点温补的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主。在正常情况下，月经是暗红色的、没有血块。月经有血块，这种情况主要是因为宫寒，子宫内膜增生或者是有淤血的原因导致的。如果出现有血块，而且量比较多，这种情况应该进行止血治疗。一般需要做一个B超看一下子宫的情况，如果子宫内膜增厚而导致出血多，这种情况需要做清宫手术治疗，进行止血。建议，平时注意休息，避免过度劳累。