如果月经不调和痛经的情况，建议首先从自己的生活习惯上，来进行改善。平时尽量不要吃生冷、油腻的食物。这些生活习惯很可能会导致病情的加重，也可以酌情的使用一些中成的药物、调理月经的药物，来进行治疗。在夏天也不要吃生冷、油腻的食物、注意腹部保暖，如果反复调理始终不能使疾病症状得到改善，就要及时去医院做相关的检查和治疗。