月经呈褐色，同时月经量少是宫寒血瘀气滞的表现，要注意少食生冷和寒性的食品，不要吃冰冻的饮料、冷饮，以及直接从冰箱里拿出来的冷的生的食物，尽量少吃，比如冬瓜、苦瓜、莲心、西瓜等寒性的食品。另外，辛辣刺激的饮食也要避免，比如咖啡、浓茶，不要喝冰冻的酸奶以及冷牛奶，饮食应该以温热为宜。