月经紊乱尽量不要喝浓茶，以免造成铁的流失，避免喝含有咖啡因的饮料，含有咖啡因的饮料容易造成乳房胀痛，引起情绪不稳出现易怒、暴躁等现象。另外酒、冷饮、汽水等饮料尽量不要喝，另外不要吃刺激性的食物，比如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等，避免寒凉的食物，比如柿子、西瓜等。在月经紊乱应该多注意补铁、补充维生素C，维生素C可以促进生血机能，辅助治疗缺铁性引起的月经不调。