出现这种情况不必过于担心，来月经出现血块说明腔内出血量较大，或者是经血排不畅，也有可能是宫寒引起的，在正常情况下，月经应该是鲜红色的，一旦出现血块容易伴有痛经，女性朋友平时要做好保暖工作，不要让自己着凉，并且要避免吃冰凉的食物以及饮料，避免吃刚从冰箱里拿出来的食物。另外，要避免长期待在空调房内，气血亏虚的女性朋友可以多吃一些温热的食物，一般问题不大，注意生活习惯。