这个有可能是雌激素水平下降，或者是痛经的原因导致的这种情况。在这期间最好是清淡饮食，要多吃含铁高的食物，比如菠菜、大枣等。平时的饮食上要多吃一些猪血、羊血等补血的食物，一定要注意饮食上的营养。另外要保持良好的生活习惯，并学会缓解压力，避免精神压力过大。另外出现这种原因，也有可能是肠胃不好所引起的月经期间出现这种症状。